http://mizunomidiet.blog59.fc2.com/ 水のみダイエットの方法を紹介するブログです。 水のみダイエットの方法、お水の選び方など、 管理人が実際にウォーターサーバーを使って実践し、研究していることを書いていきます。 ja http://mizunomidiet.blog59.fc2.com/blog-entry-6.html 水なら何でもいいかというと、 実はそうではありません。 前回ご紹介しましたように、 「有害ミネラル」を含んだ水を飲んでしまうと、 体内に毒素がたまり、「毒だし」にならず、 逆効果となってしまう恐れがあるからです。 毎日２リットル以上、摂取するお水だからこそ、 飲むお水には、とても注意を払わなければなりません。 では、どんなお水を飲めばいいのでしょうか？ もちろん、家庭の水道水はＮＧです。 これは、 実はそうではありません。


前回ご紹介しましたように、
「有害ミネラル」を含んだ水を飲んでしまうと、

体内に毒素がたまり、「毒だし」にならず、
逆効果となってしまう恐れがあるからです。


毎日２リットル以上、摂取するお水だからこそ、
飲むお水には、とても注意を払わなければなりません。


では、どんなお水を飲めばいいのでしょうか？


もちろん、家庭の水道水はＮＧです。
これは、言うまでもないことでしょう。


一般的な、浄水器（中空糸膜浄水器）は、
約８０％の有害ミネラル除去率です。

これでは、
体内に有害ミネラルがたまってしまいます。


やはり、
ペットボトルや、ウォーターサーバーなどの
水道水を使わないミネラルウォーターを飲むのが一番いいのですが、

毎日、大量に飲むお水は、

バナジウムがたっぷり入った
ミネラルウォーターを飲まれるといいですね。


その理由を何なのか？

まずは、バナジウムがいったい何なのかとうことから次の記事で解説します。

バナジウムとは？

ウォーターサーバーで水のみダイエット！水のみダイエットの方法を紹介するブログTOPへ ]]> 未分類 2008-10-12T21:30:51+09:00 ユキ FC2-BLOG http://mizunomidiet.blog59.fc2.com/blog-entry-7.html バナジウムとは、一部のミネラルウォーターに含まれる微量ミネラルです。 あなたも、名前くらいは聞いたことがあるかと思います。 実は、バナジウムには、ものすごい効力があるのです。 それは、 血中のインスリン値を抑える働きがあるということです。 昨日（第2回）のメールでは、 食事中、食後後に大量のお水を飲むと、 血糖値が上がってインスリンを誘発することがあると解説しました。 毎日、大量のお水を飲んで、

あなたも、名前くらいは聞いたことがあるかと思います。
実は、バナジウムには、ものすごい効力があるのです。


それは、
血中のインスリン値を抑える働きがあるということです。


昨日（第2回）のメールでは、

食事中、食後後に大量のお水を飲むと、
血糖値が上がってインスリンを誘発することがあると解説しました。


毎日、大量のお水を飲んで、

ダイエットに成功する前に、
健康を害してしまったら、元も子もないですよね？


バナジウムを含んだ水を飲むと、
血中インスリン値を抑え、血糖値を下げる働きがあるのです。


つまり、毎日大量に飲むお水は、

バナジウムを含んだお水にすると、
健康的にダイエットできるということですね。


とあるところで、
次のような研究成果が出て話題になりました。


それは、

健康な若い女性２０人に、
動物性の脂肪が多い食事（高飽和脂肪酸食）を８日間食べてもらったそうです。


※高飽和脂肪酸食とは、血糖値や血中インスリンチを増やし、
　血液をドロドロにして糖尿病を招く”悪玉の脂肪”として知られているものです。


一緒にバナジウム水を飲んでもらった場合と、
バナジウムを含まない水を飲んだ場合とで、

血中のインスリン値の変更を調べたところ、


一緒にバナジウム水を飲んでもらった場合は、
通常の３／４までインスリン値を抑えられたそうです。


バナジウムがインスリンの感度を高め、
血液をサラサラに保ったと考えられるそうですよ。


毎日、２リットルもの水を飲む、「水のみダイエット」だからこそ、
ぜひ、健康にも充分気をつけてくださいね。



バナジウムの入ったミネラルウォーターはどんなものがあるのか？

ウォーターサーバーで水のみダイエット！水のみダイエットの方法を紹介するブログTOPへ


]]> 未分類 2008-10-12T21:44:27+09:00 ユキ FC2-BLOG http://mizunomidiet.blog59.fc2.com/blog-entry-8.html コンビ二などで売られている、 代表的なバナジウムを含むミネラルウォーターは、 ・アサヒ飲料の「富士山のバナジウム天然水」、 ・大塚製薬の「クリスタルガイザー」、 ・ローソンの「富士山の天然水」 などがあります。 ボトルに表示されたバナジウム含有量を確認して商品を選びましょう。 しかし・・・、 コンビ二で、定期的にボトルを買うのは、非常に大変ですよね。 毎日、２リットル飲むということは、 ３日に１
代表的なバナジウムを含むミネラルウォーターは、

・アサヒ飲料の「富士山のバナジウム天然水」、
・大塚製薬の「クリスタルガイザー」、
・ローソンの「富士山の天然水」

などがあります。


ボトルに表示されたバナジウム含有量を確認して商品を選びましょう。


しかし・・・、

コンビ二で、定期的にボトルを買うのは、非常に大変ですよね。


毎日、２リットル飲むということは、

３日に１回、１．５リットルのボトルを
４本も買わないといけない計算になります。

（３日で６リットル、６リットル÷１．５リットル　⇒４本）


持って帰るだけでも大変ですよね？
お金も馬鹿になりませんし。。。。

■やはり、水のみダイエットを試してみるなら・・・


いつでも、気軽においしいお水が飲める、
ウォーターサーバーを自宅においておかれるのがいいかと思います。

私は、「富士青龍水」というウォーターサーバーを使用しています。


なんでも、
１リットルあたり、９１ugのバナジウムを含んでいるとのこと。

おいしくて病み付きです。

⇒富士青龍水








ただし・・・・

毎日２リットルものお水を飲むのは、
予想以上に過酷です。

私がやっている方法を、
次の記事でご紹介しますね！


毎日２リットルものお水を飲むにはどうしたらいいの？

ウォーターサーバーで水のみダイエット！水のみダイエットの方法を紹介するブログTOPへ
]]> 未分類 2008-10-12T21:52:23+09:00 ユキ FC2-BLOG http://mizunomidiet.blog59.fc2.com/blog-entry-9.html 今回は、 水のみダイエットを無理なく継続できる方法をご紹介します。 この方法を知れば、 毎日２リットルものお水を飲み続けることは、 そう難しくないと思っていただけることと思います。 では、さっそくご紹介します。 ■水のみダイエットを無理なく継続できる方法 まずは、ご紹介に入る前に、 毎日、取り込んでいる水分について考えてみましょう。 一般成人では、 １日平均３リットルの水分を食事と飲料で取り込んで 水のみダイエットを無理なく継続できる方法をご紹介します。


この方法を知れば、

毎日２リットルものお水を飲み続けることは、
そう難しくないと思っていただけることと思います。


では、さっそくご紹介します。

■水のみダイエットを無理なく継続できる方法


まずは、ご紹介に入る前に、
毎日、取り込んでいる水分について考えてみましょう。


一般成人では、
１日平均３リットルの水分を食事と飲料で取り込んでいると
言われます。


毎日飲むコーヒーや、お茶など、
普段、摂取している水分は意外に多いものです。


あなたも飲料として、

コーヒー、ビール、炭酸飲料、牛乳、ジュース、お茶など、
お水以外の水分を、毎日摂取されていらっしゃるのではないでしょうか？


実は、お水以外の水分は、
飲んだ量よりも多くの水分を使っていることがあるのです。


例えば、
コーヒーなどのカフェインを含むものやビール、お茶など。


これらは、
利尿作用により飲んだ量よりも多くの水分を排出します。

また、アルコール類や炭酸飲料、牛乳、甘い飲料などは、
分解・吸収などで、多くの水分を必要としているのです。


ですから、これらの水分をとっていたとしても、
体の中の水は不足しがちになるのですね。


できるだけ、お水以外の水分
（特にアルコール類、ビール、コーヒーなど）を減らし、

のどが渇いた食間や仕事中にお水を飲むようにすれば、
かなりお水をとることができるようになります。


普段、お仕事中にコーヒーを何杯も飲む方は、
コーヒーの変わりにお水。

仕事終わりに飲むビールを控え、お水を飲む。



そんな感じで食生活を少し意識するだけで、
かなりのお水を摂取することができるようになると思います。

ぜひ、お試しくださいね。


次の記事は、番外編。

「ムクミを解消すれば、３キロ痩せて見える！？」

というタイトルでお届けします。



ムクミを解消すれば、３キロ痩せて見える！？

ウォーターサーバーで水のみダイエット！水のみダイエットの方法を紹介するブログTOPへ ]]> 未分類 2008-10-12T22:01:30+09:00 ユキ FC2-BLOG http://mizunomidiet.blog59.fc2.com/blog-entry-10.html あなたは次のような症状がありませんか？ ・靴下のあとがくっきりつく ・指輪がはずれない ・朝起きたら顔がはれぼったい ・夕方になると明日パンパンになる ・寝るときに脚がだるく寝られない これがムクミですね。 ムクミがなくなれば、 今以上に痩せてきれいに見えるものです。 では、ムクミの解消方法をご紹介する前に、 なぜ、ムクミが出るのか？ このことを考えてみましょう。 ■なぜムクムのか？ ムクミとは、 皮
・靴下のあとがくっきりつく
・指輪がはずれない
・朝起きたら顔がはれぼったい
・夕方になると明日パンパンになる
・寝るときに脚がだるく寝られない


これがムクミですね。

ムクミがなくなれば、
今以上に痩せてきれいに見えるものです。


では、ムクミの解消方法をご紹介する前に、
なぜ、ムクミが出るのか？


このことを考えてみましょう。

■なぜムクムのか？

ムクミとは、
皮下に余分な水分がたまってしまった状態で、

体内で、
水分のコントロールがうまく出来ていないときに起こります。


この水分のコントロールが悪いというのは、

体の新陳代謝が悪いのが最大の原因です。


新陳代謝が悪く、
体のリンパ管の働きがうまく行なわれず、

老廃物や水分をうまく回収してくれない状態です。


■ムクミを解消するには？


やはり、
毒素のないお水を飲むことが大切になってきます。


お水を、１日２リットル飲むことは、
代謝を上げることに自然につながります。


その結果、体のムクミがなくなり、
今以上に痩せて見えるようになるはずです。


■特に

寝る前のコップ１杯が、代謝を助け、
起きたときのムクミを防ぎます。


朝、お化粧時に慌てることなく、
過ごすことができますね。


また、お酒を飲んだあとは、
多めにお水を摂りましょう。


お酒による利尿作用による水分の不足を助けることになり、

さらに、新陳代謝もあがります。



毎日の水のみで、ムクミを解消し、
すっきり美人、健康生活を維持しましょうね。



知っておくべきダイエットの怖さ

ウォーターサーバーで水のみダイエット！水のみダイエットの方法を紹介するブログTOPへ

]]> 未分類 2008-10-12T22:04:09+09:00 ユキ FC2-BLOG